キレイに元気なるためには【食】を変えるだけじゃマジ無理www


食のこと教えてるヒラワンだけどいっちゃう

最近ブログはマインド中心になってるけど(TдT)

 

あんまりコレ言っちゃうと批判も食らうし

情報まぜまぜになっちゃって困るかもだけど

周り見てたら解るからいっちゃうね

 

 

ヒラワンは【食】を中心にいろいろ発信したり

教えたりしてるんだけど

結局ここだけじゃ足りないよねって話し

 

ヒラワンは食の世界にいて

いっぱリスペクトする先生達がいるんだけど

 

 

食教えてる人・・・つまり先生とか言われてる人達で

本当にこいつ元気やな(´∀`∩)て思う人って

本当にいない・・・・ビジネス元気はいるけど

本当に元気やなーて人いない

 

まず俺より元気なやついない・・・

つまらんな満たされないな~・・・求める人がいなさすぎるな

て悩みがあったりね・・・まじビジネス元気ばっかじゃんヽ(・ω・)/

 

 

 

てそりゃ当たり前なんだけどw

だって食にドカーーーーーーン!!!て知識も興味も持って

いっちゃってるけど他のことがおろそかにしてるなと

【自分が幸せであってまわりも幸せになるには??】

盲目は嫌よ~

いやよーいやよー

基準が違うのもあるけど

 

ていってもちゃんとステキな方ももいらっしゃいます!!

 

 

 

マインド(心の持ち方)も大事だし腸内環境ももちろん大事だし

心の安定とかは食で変わるのは確かだし!!

今の日本人にとってすっごく大事な分野が食だから

そこを伝えてってるんだけど

実際は他にも沢山あるよってこと

 

これはジム通ったらサプリ飲んだからって

改善出来るとこもあるけど他にも必要なことあるから

ちょちょっとまとめを

 

 

 

しっかり自然に身をおく

晴れってめっちゃきもちいね♪

太陽は大好き見方だぜ↑

太陽浴びないと体の中で作られない栄養分がいっぱいあるよ

そして骨も強くならないよって

そしてお月さんの光もちゃんと浴びてあげましょう

目に見えてないけどいっぱい降ってきてるから

紫外線も種類があってシミ・ソバカスの原因になるものもあるけど

ちゃんと必要なものもいっぱいあるから

朝とか夕方とかの日差しがきつくない時に浴びてあげよう

 

またちゃんと木とか草とか土に触れること

都会じゃ難しいいかもだけど緑の中にいくと

「いやされる~」て感じる事あると思うけど

実際癒やされてからが元気なってるからね

 

昔の人達は漁業・林業・農業・酪農やらやら

沢山体動かすんだけど自然の中に長くいたから

元気だったんだよ

コンクリやらプラスチックの人工物の中にいたら

脳も体もおかしくなってきちゃうのは知っておくこと

 

 

体をしっかり動かす鍛えることが心肺機能・回復力も上げる

現代人にたりてないところが運動!!

階段ですぐ息切れしたり貧血なったりとかとか

 

まだちゃんと体動く時にしっかりデブになって見苦しくなる前

使って上げてスッキリさせてあげてから

元気になるための能力上げましょう!!!てこと

 

ヨガとかエステとかマッサージとかじゃなくて

がっつり体を動かす!体を構築してる筋や関節や細かい筋肉をうごかしてあげる

 

更にできるだけ毎日体をつかってあげようね

体動かしてやらないと

余力が残ってる状態が続くと

体の体力回復能力も筋肉も心肺機能も

 

「まぁ~コレくらいあればそんなに頑張らなくても今の生活だったら対応できてるから頑張らなくてもいいか♪」

 

て言ってなまけるよね?

そしたどんどん落ちていっちゃうわけよ

その結果マジで体力ないしたるんだ筋肉になっちゃう

よくいうわがままボディーになっちゃうってな

めっちゃランニングしながら踊る!!運動!!

そうらならんためにゃー

自分で好きなように体いっぱい動かして

心臓バクバクさせていっぱい血を流してあげて

汗いっぱい出して~一緒にいらないものも

ストレスもぽいぽいしちゃうとよ!!!

 

運動は仕事で動いてるからいいんじゃなくて

自分が「よしやろう☆」てやった運動ね

 

 

いっぱい体を温めて上げて使っちゃったから

せっかく血管の中とか体の中につまってる毒抜きできて

そのままにしちゃったら

【体が酸化しちゃってる】

からこそアフターケアをしっかりとしてあげること

 

日本人はお風呂おんせん

温泉いいね♪

日本人の健康にとってでっかい要因

お風呂とか温泉な!

 

昔から飲んだり浸かることで体を元気にしてくれる効能がいっぱい↑

 

九州は温泉いっぱいあるしやっすいからマジステキなとこだなって思う

ヒラワンも週2・3はいくしね

体を中までしっかりあっためて上げることはすごく大事

そしてお風呂もいいけど塩素が入っちゃってるから

逆に長風呂もオススメはしてないけど(半身浴とか)

リラックス目的で入るならオススメやけど

たまには温泉に行ってほしいよ

いっぱいいらないのでるしいいモノがいっぱい体に入ってくれる

 

生のフルーツ・お野菜を食べる

そして沢山フルーツ食べる食べる

 

そしていっぱ体つかってしまったら

ビールが最高にうまい!!!!!!!!!!!!!!!

けどこっちも食べてあげてくれ

 

サプリとかで摂るビタミンやら鉄分やらもいいけど

ほとんど吸収できないしこっちが本物

これが体がほっしてる栄養分がいっぱいある

体喜ぶ⇨元気・キレーキレーになるってことな

 

お肉も甘いものもお酒も楽しみでサイコーだけど

体を作るって目的ならこっちをとってあげてね

マジ体かるくなるしオススメよ!!

 

お風呂上がりにいっぱい水もとって欲しいけど

果物からの水分は栄養たっぷりだからマジおすすめ

 

 

人生の3分の1つかっちゃう睡眠

 

みんなけっこー悩みを持ってる睡眠!

すぐ寝れない眠りが浅いとかなかなか起きれないとか

いっぱい悩みあるでしょ??

 

 

みんなそのままにしちゃって改善しようとしてる人って

マジ少ない!!びっくりするくらい少ない!!

人生の3分の1寝てるのにそこの質をあげようとしてる人って

本当に少ないなーって思う

 

まさに勿体無い

 

スッキリ眠れないと仕事も遊びもだるし

やる気おきないし損しかないでしょ?

 

逆にここが短くでスッキリ回復できたら

仕事も遊びもいっぱい集中できるんだから

楽しくワーワー生きれるってことね↑

頭スッキリしてたらいいアイディアもいっぱい浮かぶし

心も軽くなるってことよ☆

 

 

睡眠の先生達は

「携帯をあまりみないよに~」

「あったかり牛乳をのだり~」

「落ち着く音楽をきいたり~」

 

とか言うけどそこはそこで正解として

食の方から健康のほうから見るとちがうなーってなったり

・・・・・・・・・・・・・

・・・・・・・・・・・

・・・・・・・・

 

 

 

 

さて結論をいおう

ちゃんと聞いておけ

 

いいか面倒くさいけど大事だから

ちゃんと聞いて

 

 

いろいろ書いたり言ったりしたけど

結局人として生きていく上で

全部必要な事で全部やるべきこと

もうコレにつきる!!!!!!!!!

 

 

一つ一つ本があったりセミナーがあったり

学校があったりして先生がいて専門家がいて

会社やメーカーがあったりするけど

 

全部大事なこと!!ヽ(・ω・)/

全部いるの!

全部いるの!!

見たらわかるけど全部いるの!!

 

 

でも!!

時間がないとか忙しいとかお金がないとか

余裕がないか家がないとか食べるものがないとか

 

イロイロあるだろーし

確かに無理しょーがないって言っちゃったら

それで終わっちゃうんだけど

 

一つでも興味をもったり勉強して実行していこうよ

 

どーせ何年も前から思ってるんでしょ?

わかってるんでしょ?

自分のお腹みてやばいな~って思ってるんでしょ?

自分きもになぁ~とかだらしないな~とか思ってるんでしょ?

こんなオヤジやババアになりたくないな~て思ってた老いぼれに

近づいちゃってるんじゃねーの?

 

 

 

やるのは自分よ誰もしてくれないから

幼稚園とか小学生みたいな授業も掃除もないから

自分できめて自分でやらなきゃ

誰もあなたをステキにしよーなんて美味しい話しは

この世にはないと思っていいからね?

 

 

その中でも【食】ってのは大事だからこそ

お勉強してください↑

是非ヒラワンから習いたいってか一人から

イロイロな分野習えると楽だから知りたい人は

どーぞどーぞいらっしゃい!!