体で使われる【脂質】の種類


体の中の油ってイロイロあるんよ

あなたの元気サプリひらわんです

ほっとほっと

 

今日は油!!!!!!

一般的に油の情報て


【どんな油摂ればいいのでしょう?】

みたいなやつばっかじゃない?

 

 

それが体の中で役割わ?どう使われてるん?

て説明も一部だけしかないような・・・・・

 

だちたいリノール酸とかリノレイン酸とか

αーリポ酸とか訳わからん事いうなってね

Σヽ(`д´;)ノ

素人相手に専門用語つかうんじゃねぇ!!!!

 

ちゅーこって簡単にとった油が

どんな風に体に使われるか?

ていうのをちょっと書いとくね

 

 

つってもコレむずかしくなるわwww

ごめんwww
めっちゃムズいわwww

 

サクッと読むための見出し


こんなにあんのか油の役目

自分にたりないものはどれかな?オメガ3じゃい!!

油はしっかり必要なもの!いらない油はいれない!

 

 

こんにあるのか!体の中で使われる油の役割


■脂肪酸

・中性脂肪を作る

(エネルギー源になるよ)

・全身の細胞膜をつくるリン脂質の主成分になる

(全部の細胞膜の基盤になる物質)

・脳・神経組織を作るリン脂質糖脂質の成分

(細胞膜の中の組織をつくる物質)

・ホルモン様物質になる

(ホルモンっぽい活躍をする物質になる)


■中性脂肪

・エネルギー源になる

(まんま体とか臓器を動かすガソリン)

・体温を維持する役割

(体温をずっとあったくするための役割)

・内臓を保護・皮膚を保護する

(内臓一つ一つ・体全体を覆っている皮膚の保護)

基本人は中も外も油で全部覆われてるんだよ(o・ω・o)

 

 

■コレステロール《LDL・HDL》

(この血中の値でストレス度合いやホルモンが作られているかがわかるよ)

 

・脳・神経組織を作る

(脳・神経組織を作る工場)

・全身の細胞膜を作る

(細胞膜を作る工場)

・ステロイドホルモンの材料

(女性・男性ホルモンとかとか幸せホルモンの材料)

・胆汁酸の材料になる

(食べた油を乳化するために必要なもの乳化しないと処理できない)

・ビタミンDの前駆体

副腎からストレスを抑えるホルモンのコルチゾールを作る

↑ストレス多い人とかガリガリの人は見といて↑

 

■リン脂質(細胞膜は70%油で出てきてる)

・全身の細胞膜を作る

(細胞膜を形成する)

・細胞間の情報伝達につかう

(細胞同士の情報伝達物質)

・細胞内と外の情報伝達につかう

情報伝達は脳が「右手上げろ」ていう信号を

右手に送る時に出る情報ね☆


体中の細胞は全て脂質膜に守られてるいるのね

細胞内の細胞小器官も脂質膜に守られていて他にも

タンパク質を工場の小胞体・ミトコンドリア・リソソーム

リポソーム・呉汁体やらやらすべて脂質で守られているよ

これ全部細胞の中にあるんだけど

 

小胞体をが汚れていてタンパク質もコレステロールも作れないと

体中で不都合がおきる!!

 

それを究極にきれ~に出来るのがファスティングであって

オートファジーを活躍させることが大事ね↑

 

 

 

自分が足りてない油って??

αーリノレイン酸・DHA・EPAがたくさんの【オメガ3】

もうコレよ!!

これだね!!

ヽ(・ω・)/

 

誰がなんと言おうとこれなんだよ!!

細かい説明抜いてこれがいいの♪

 

今の人達はこれがあっとー的に足りないわけで

青魚にはいっぱい入ってるけどそれでも足りてないの

亜麻仁油とかエゴマ油とかにもあるけど

普段食べないものばっかり

 

今の人はマジで足りなさすぎるわけね☆

(´・ω・`)

 

 

ココ数年で世界中でワワぁーーーーーーーーーー!!!

て盛り上がってきてて世界中で医学的やら科学的にも

めっちゃ必要!!てなってる

オメガ3めっちゃ必要だ!て世界がなってる!!

 

 

日本人は元々お魚いっぱい食べるから

昔の人はちょー健康だったてわけ( ´∀`)

いいこっちゃ♪

けど最近の人って食べないでしょ?

特にいっぱい入ってるのが

サバとかイワシとかサバとかの青魚☆

他にはDHAとかEPAとかマグロに入ってる

サプリとかにもあるけどなるべく生がいいよ↑

サプリはあくまで補助食品だからなv(´∀`*v)

 

他には【亜麻仁油】とか【エゴマ油】にはいってるよ

これも質のいい油になるからスーパーとかのには

だまされないで☆

 

この難しいけど聞いたことあるような物質は

本当に体を元気にしてくれるやつって

覚えておいていいよ( ´∀`)

 

油はしっかり必要!!いらない油はいれない!

 

↑に書いてる通り油はめちゃくちゃ大事なのね

ヽ(・ω・)/

何かデブになるとか中性脂肪とかイロイロ

言われてるけど

ちゃんと元気に生きて行くうえで

体を作ってことには絶対に必要だからね☆

体に必要な油は必要!!

 

 

そしている油があればいらない油もあって

それが知らず知らずに

勝手に摂りすぎてるトランス脂肪ね

こいつよこいつ!!

 

世界的にこいつはヤバイ!!て認められてて

絶対アカン

イジメだめかっこわるいよ

薬物だめはまっちゃうよくらい

危険て言われてて

日本がダントツに世界からみても

無法地帯になってるのが現状

ヽ(`Д´)ノプンプン

 

 

他の油ってなにかしら役に立つのに

【トランス脂肪酸】さんは一切いいことない

 

もうヤバイヤバイ

お尻の穴から出て来るカワイイばななちゃんより

さしそこねた目薬より

もう最後だから~てコップについだけど予定外に

メッチャはいっててこぼれた牛乳よりも

 

マジ役に立たん(*´﹃`*)

こいつらは本当に厄介やっかいで(ノД`)

おもいっきり体の細胞を壊してくれるし

出て行きにくいしほんっとに悪魔だぜ↑

 

 

もともとトランス脂肪酸って自然界に存在してなくて

油を高温で熱すると変化したり

空気とか光とかにあてるとドンドン増えてくの

 

さらにちょー身近にありすぎるってもの

こーゆーのね
みんな大好き
あーうめぇーー!!!
ビールにあうー!!!!
え~?ミルクじゃないの?
植物性だから体にいいんじゃねーの?

こんな感じで毎日食べちゃってるでしょ?

これ全部トランス脂肪酸だからな?

外でくったら1000000000%くうからな?

ちゅーこってなるべく油は熱をあたえないように

そんでもって遮光瓶にはいってるやつを

そいでもってなるべく早く使うようにしよう↑

 

 

あんまりスーパーで売ってあってある油は

オススメするのないんだけど

油って本当に大事だからちゃんと

お金だして買ったほうが後々いいことばっかよ♪

 

今度おすすめの書くわ!!!

 

 

健康な体があるし遊べるし働けるし

頭もキレキレがいいじゃない↑
むずくなったけどちょいっと参考にしてくれ!!
ちぇけら~(゜∀。)ワヒャヒャヒャヒャヒャヒャ

 

てわけでちょいっと油シリーズやったね

ちょいちょい☆