【引き締まった落ちない筋肉の作り方】体作りと食選び


元気で動ける体がほしいよね♪

 

ねぇねぇどんな体がほいし??

 

疲れにくくて軽くて

メッチャ動けて

病気にならない体っていいよね♪

 

 

今日はそんなお話し(*´ω`*)

 

 

 

もともとヒラワンは

男は黙ってプロテインだ!!!!

とか思って前はガンガン飲んでたの(゚д゚)

 

前はデブだったし

ゴリマッチョにあこがれてたけど
ヒザに負担かかったりするからやめたの

つか重いと普段動きづらいw

 

 

んで元気で動ける

ナイスな引き締まったボディーに進路変更ね
シャキーン☆

こーゆーこと

こんなふーに自分の体をコントロールしてるけど

それにともなって食べてるものが変わるよ!!

 

 

 

マッチョだったらプロテイン♪

ササミだ!納豆だ!!

とか言うヒトもいるだろうけど

 

 

よく聴かれるからちょちょっと説明を

 

 

あ!あくまでヒラワンのやり方と思ってね

ちょっとフィットネス業界とはだいぶ違うからね

(;゚∀゚)=3ハァハァ

 

 

 

まず!!!!!

「ムキムキになるにはどうするの(´ε` )??」

 

てご質問だけど

それに関して言えば

 

「筋破壊と回復をお手伝いする食事」

これにつきる(●´ω`●)

 

 

重い荷重をかけてフンフン(; ・`ω・´)

変な声だしながらガンガン筋肉切って切って~

 

それで筋肉を回復するのに必要なタンパク質!

てわけでプロテインになるんだけど

ヒラワン的に言うと

 

■プロテインは吸収される時には

 アミノ酸に分解されて吸収される

てことで

プロテインよりすでに分解されてるアミノ酸をとった方が

消化に酵素とか使わなくていいからいいんじゃ?

 

て思ってる・・・・・あ!あくまでボクの感想ね

実際こっちの方が効率いいな~て体感したなっと

 

 

 

てわけでヒラワンは筋肉を大量につけたい時は

『アミノ酸のサプリなど』を使用してるよ

 

 

 

 

がしかーーーーーーし!!!

今日のテーマの

『引き締まったしかも落ちない筋肉をつけるコツ』

はちょっと違うから

それをおしえとくね( ´∀`)

 

 

コレは実際今のヒラワンの体をつくってる

食事内容なんだけど大まかにいって

 

 

 

もう野菜よ

 

フルーツよ

コレ!なの

 

コレじゃないの

 

コレなんよ!!

 

ふつうにお肉も食べるけど

基本は『菜食主義』

 

 

え??

え??

ちょっと待って

タンパク質とらないと筋肉つかないんじゃ?

(´ε` )

 

男は黙ってプロテインだろがコラ٩(๑`^´๑)۶

 

 

て言われるけど

そーそー

そこよソコ

 

 

実はね

タンパク質はお肉だけじゃなくて

『生のお野菜にもたっぷりタンパク質入ってる』

てことなんよ!特に緑黄色野菜

 

 

 

これを解りやすくいうと

ウシさんとかウマさんも

草食べてムキムキになるでしょ?

 

あのお方たちは

『草しか食べてない』

 

けど

お肉パンパンに出来るでしょ?

もう単純にそいういう事

もうそのまんまの意味

 

 

つまり

お野菜でもいい筋肉ってつくんだよ♪(●´ω`●)

てことを言いたかったわけ

 

 

 

え~~~~~Σ(゚Д゚)てなるだろけど

ヒラワンもめっちゃウソでしょ?

て最初思ったから気持ちわかる

 

 

 

やけどね

じっさい肉食獣のライオンさんとかって

肉たべてるけど

一番最初に食べるところって

 

『草食動物の内臓』

なのよ・・・・

下手したら内臓しか食べない

他のお肉は消化に負担かかるから

食べ残したりするからね

 

 

コレがどー言うことかというと

草食動物が食べた草が消化されて

めっちゃ吸収しやすくなってる状態のものを

ライオンさん達は好んで食べてるわけ☆

 

(゚д゚)ウマー

つまりライオンさん達も草食べてるようなもん!

 

 

つまり野菜でも筋肉はつくの

野菜にもアミノ酸がたくさんあるの

しかも消化しやすく吸収しやすい

さらに落ちにくい

といいことづくめ(o・ω・o)

 

 

肉食動物は瞬発的な筋肉が発達してるから

人で言えばウェイトリフティングの人とかになるね

 

 

草食動物は長期的に走れたり持久力があるから

ぼくらはこっちのが理想よね♪

元気で朝から晩まですごせるから♪

 

 

てわけでヒラワンは

『新鮮なオイシイ生野菜やらフルーツ』

をオススメしておるよ

 

実際こっちが体かるいし

落ちない筋肉つくからオススメ

 

 

ゴリマッチョになりたかったら

プロテイン飲んでのんで♪

 

 

楽に引き締まった落ちない筋肉つけたかったら

お野菜からタンパク質とってあげましょう

 

 

て提案ね(o・ω・o)

でもお肉オイシイから食べたい

お肉がいい

野菜よりお肉~

 

て野菜もオイシイから

オイシイ野菜に出会ってね↑

 

お野菜食べるとモテるよw

これほんと

 

あ!!そうだ!!

ゴリラも草食動物だ!忘れてた

ムキムキだw

 

 

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