元気がでねぇ(´Д⊂のは”初期設定で”そうなる流れに飲まれてるからだぜ


な~んか病む”のって当たり前なんだよ

体調悪いのはやだ!

元気に生きていきたいの!

さて今日は『食』と健康のお話を٩(๑´3`๑)۶

人はみんな幸せになりたい!

って願ってんのに・・・・・

今の日本って、不調なんてないわ♫と言える

日本人って100人中0.2人くらいなのよ?

言わないけどみんな何となく感じているし

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・肩こり腰痛がつらい

・痩せたい肌荒れなくしたい

・てより心が辛いマジもたない

・てかまじ自信ないし枯渇感うまらない

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そんな人がうじゃうじゃいるわけよ。

んで、今日は『食』ていう切り口でよく話すんだけど、、そうなっている原因はよくある「食べ物だけ」じゃなくて、添加物、排気ガス、環境ホルモン。とかそういうこともあるわけ。

そして悲しいかな日本は”生活毒素から逃れられない状況”です。

てなったならば答えは一つ!!!!!

「出す」しかないじゃない?

多くの人が元気になりたい!って
サプリとか情報を追いかけてるんですけど・・・
ていうか私自身がそうだったんですけど・・・・
『なにかが必要!』の前にもっと重要なことがあるの
それが毎日生活していている上で
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当たり前にしている日常が
▶不調を作っている可能性がある
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て可能性があるってことを頭にいれといてほしいの。

たとえば、、、呼吸をして、水を飲んで、食べ物を食べる、、、

この当たり前のことが自分自身の不調を作っている可能性があるって意識したことがある??

知らず知らずのうちに”自分が不調を作っている”

たとえばこんな症状ない?

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・風邪をひきやすい
・最近代謝が悪くなってきた気がする
・昔はなかったアレルギーがでた
・ホルモンバランスが悪いと感じる
・なんとなく体調が悪い

当てはまるものあるでしょ?

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これ当てはまったら、、、

あなたの体内に有害物質がたまっている証拠かも???(ーー)

生きているだけで

有害物質を取り込んでいる!?

現代社会の嬉しくない環境


さっき言った症状が当てはまるけれど、

有害物質なんてとってないよ~?と思いう人もいるでしょ?

でも、そんな方にまず知っててほしいのは▶有害物質を取り込むルート。

身体の中に様々な物質が入るルートは大きく分けて3つあって

1.経口吸収
2.経気道吸収
3.経皮吸収

この3つのルートを通じて体は様々なものを取り込んじゃってるのよ。

ご飯はわかるかもだけど・・・

以外に残りの2つもなかなか問題で・・・

一番割合と吸収率がある「経口吸収」とは


一番大きいルートである経口吸収っていうのは、食べ物や飲み物などを口から取り込むルートのことね。

食べ物は体を作るもとにもなるけど▶同時に大量のものを取り込むので毒素をいれるルートとしても大きく、吸収率も抜群にいいわけ。

このルートのメリットは肝臓(その他モロモロ)によって解毒ができるから、解毒システムが適応できる毒素であれば比較的解毒もしやすいんだけど、、、今の時代はいろいろな添加物・保存料・農薬・化学物質がどんどん入ってくるから、肝臓の解毒システムでも取り切れないものも多くなっちゃってるって話(ノД`)

この状況を肝臓さんから言わせるが

『もう色々多すぎ(=_=)無理!!』

って感じ。

自浄作用も含めて汚れがひどすぎると▶もう限界。゚(゚´Д`゚)゚。ってなります。

その辺人と一緒で宿題おおすぎると『やる気』なくします。

そして多すぎた場合は『キレる』し『グレる』

こうなると本当に気だるさ・吐き気・肌荒れなど不調がでまくるわけですね。

絶対に避けることのできない、経気道吸収


経気道吸収は口や鼻から空気を取り込むルートで▶人は生命を維持するために24時間空気を吸って、その中の酸素を肺から吸収して血液内に送り込んでるけど、、、

厄介なことに、ここに有害なものが混じっていると肺にとどまって機能を駄目にしたり、酸素と一緒に血液に流れ込み全身のいろんなところに悪い影響がでてくるの( ´ ▽ ` )

そして、この特徴としては経口吸収と違いこのルートは解毒してくれる器官を通らないの。
吸う空気は食べ物を選ぶように選択できないから、すべての人が避けることのできないルートなわけです。

もう一つ言うなれば、体の中に生まれてくる感情や思考のモヤモヤ(毒)とか

コレを出せなくなっている人も多いのが多いんですね(==)

体だけじゃなく心の問題があるのも大切ですね★

何気なく使っている、その一塗りが危険な経皮吸収

経皮吸収は日用品など”皮膚”につくものから吸収するルートのことで、最近でいえば

洗剤や柔軟剤、おしめやナプキンとか化学繊維の下着などなど。。。知らないところか体にはいってきてるんだよね(ノД`)

皮膚はもともとバリアー機能があるんだけど、それでも物質は吸収されちゃう事があるのね。

とくに粘膜面は経皮吸収の40倍くらいの吸収率が高いので

ナプキンや生理用品などはMPSや頭痛や低体温にも影響するので

女性はとっっっても気にして欲しいです!!!!!

多く人は

『量は少量だからいいじゃん?』て思うかもだけど

体内から出ていきにくいのがこのルート。

経皮毒は皮膚から吸収されると皮下脂肪に蓄積したり、血液やリンパ液に流れ込んだりして解毒できないため体内に残りやすいってわけね(ノД`)

今の日本は、いろんな経路から毎日いろいろな毒素が入り込んで無自覚のうちに体調不良を引き起こしていることも多いんです。

じゃあ実際どんなものが毒なの?

体に入ってくる「毒素」っていろいろあるけど実際にどんなものよって話

日常で取り入れる生活毒素をあげると

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・保存や味を良くするために使用されている食品添加物

・野菜など育てる際に使用した残留農薬

・工場や自動車からの排気

・合成香料でできた芳香剤や香水

・建物や壁紙・アスベストなど

・日用品に入っている保存剤、香料、着色料などの合成化学物質

・小麦粉や魚介類に含まれる有害ミネラル

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とかあるんだけど、これもほんの一部。食料品とかの原材料として表記されている添加物は避けることが出来るけど、、こんなふうに、中には目に見えないものもあるし、知らないものも沢山あるわけね?

でもこうやってみると、いろんなものから毒素が入っていることがわかるでしょ?

理想をいえばこれらすべてを体にいれないことが理想だけど、、

そんなの無理!!絶対無理!!

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・全て無農薬でできた野菜をたべて

・排気ガスの無い空気だけを吸って

・身の周りから合成香料を一切排除

・オーガニックの服だけを着て

・化学物質のない家に住んで

・加工品を全く食べない生活

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こんな生活ができたら最高だけど、無理にきまってんじゃんって話( ´ ▽ ` )

てわけで

避けることが不可能なら、出せばいい♬

体に毒素をいれないのは無理ってだけど、毒素を体内に貯め続けるのもよくないわけ。
だからこそ、体の外に出す努力”デトックス”をして生きるという思考が大切なのね^^

デトックスとは?

 本来デトックスはDE(フランス語で取り除く)TOX(医学用語で毒)が名前の由来。
デトックスとは体内に溜まった毒素を排出させることで、体の不要な有害物質を取り除くこと

黙っていても入ってくるんだから、身体から出す力をあげていくことが、この毒まみれの現代社会で生きていくにはめちゃくちゃ大切なことです。

さぁ毒素を出そう!

世の中でも色々言われてるのでさぁ~デトックスをしよう!

と思う人も多いでしょうが、やっぱり最初に困るのがやり方よね?

もちろん全然わからないのは当たり前!!

実際・・・デトックスってどうやったらできるの??て人は多いし

いろいろ方法はあるし、どれも効果はあるけど、、、効率良くやりたいでしょ?

そこで注目すべきが、毒素はどこから出ていきやすいか?てことに注目してみました

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<毒素排出の割合>

1.便75%

2.尿20%

3.汗・涙3%

4.毛髪、爪2%

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見ての通り、圧倒的に便が多いですね?

てことは「便」を出せばいいじゃん!て話。

てなればイコール=便秘はアカンって話。

けっか”便秘”ってのは鬼のように体によくないのです。

さらに言えば、腸内の腸壁にへばりついちゃっている”宿便”というものも出さないと駄目なのよ!

さらに、内臓を上手に動かし毒素を出せるようにすること。それが継続的にできる体を作って行くことがデトックスではとても大切❤

そのためにおすすめなのはファスティングです

最強のデトックスの”ファスティング”

最近はダイエットとか、美容や健康法の一つとしてする人達が多いけど、、、

もともとは古来宗教的な儀式や精神的修行の一つだったのよ。

仏教・キリスト教・ヒンドゥー教など世界中の全ての宗教にも昔から存在が確認されているやつで、

ヨーロッパでは「ファスティングで治らない病気はない」とまでいわれてるのよ。 基本的な方法は一定期間固形物を取らないで消化器を休ませて、体のリセット・デトックスするよ!

ファスティングで期待できる効果は?

ファスティングをすると信じられないような効果がありまくり♬

<ファスティングをするメリット>


1.腸内環境の正常化、細胞内の毒素排出
2.免疫機能向上
3.体内酵素の活性化
4.むくみ改善
5.臓器の休息
6.ダイエット効果
7.細胞活動の正常化
8.肌荒れ改善
9.消化能力改善
10.五感の改善

こんな感じで良い事は数えきれないくらいあるんだけど、むしろ今の状態より1000倍元気になれるといってよいくらいなのよ(●´ω`●)

体の不調も美容も、寿命も運もすべてあがるの❤

だからこそ情報を知っている多くの有名人もやってる。。。

けど、そもそもこれってブームとかではなくて

ちゃんとした『文化』『哲学』とまで呼べるものなんです^^

なぜファスティングが効果があるの?

それは、日頃の食べ過ぎや大量に入ってくる毒素の解毒でフル稼働な内臓を休めることができるから!

そうすることによって、消化吸収や解毒・排毒機能がもとに戻って、体がもともと持っている再生能力を復活させることができる( ´ ▽ ` )

人も無理しすぎたり、休みがないと駄目になっちゃうでしょ?それと一緒なんです。

日常で1日休ませる事がなく疲れ切っている内蔵を

ファスティングで休ませると本当に身体が変化した!

すべての人が感じれるからおすすめしているわけです。

とくにグルメな人やら、ついつい食べちゃう人は効果は絶大です!

あたしはもともと甘いものとアルコールが好きで、毎日チョコレートを買って全部べたり、ほぼ毎日アルコールを飲んでいたんだけど、今考えると「食べ物の依存」になっちゃってたんだけど、、、

食欲と体の快適さを比較してみると、、、それがまったく欲しくなくなったのよ♬

これは体感としてだけど、ファスティングをすると内臓機能が休めれて機能回復だけでなく

メンタル的にも習慣もフラットになり元気になる方へと向かったんですね。

それから食をしっかり見つめなおして、今は両方ともいらなくなったわ(・∀・)

そのおかげか朝の寝起きが良くなって、肌の調子もよくなったりして短期的なファスティングをしても

結果的に長期的なその後の生活にも良いことばっかりなんだから❤

ファスティングってどのくらいの日数やるの?

これもよくある質問であるし、最初は謎すぎるポイントで

ファスティングは目的やできる日数によって決めればいいのよね?

おおまかな、目安を言えば

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1.デトックスを期待している、ファスティングは初めての人は 1~2日
2.デトックスと脂肪燃焼をしたいという人は 3~4日
3.とにかく脂肪燃焼したい人は 5~6日

==============

という感じかな?

体型や体調・食生活や筋肉量によっても全然違うけど、だいたいの目安ね。

そして必ず守ってほしいのが▶

本断食期間が長期(4日以上)になるようなものは、様々な体調不良が起こったりと危ないから、プロのファスティングトレーナーさんのような体調管理をする方をつけるように!!

また、長期服用している薬がある人や

心が不安定な人やら多忙すぎる人なども長期はおすすめしません!

といっても、最初から意気込まなくても、

朝だけファスティングするとか半日ファスティングなども手軽だしオススメよ★

まずはこの辺から実験的にオススメしておりますʕ•̀ω•́ʔ✧

食べ過ぎたな~とかちょっと身体の調子が悪いな~ていうときにやるだけでも十分効果はあるからね。

日数によってこの断食の日の前後に準備期と回復期が絶対に必要なので、そこは本当にしっかりした専門家に指導を受けてね。

資格持ってるからって、本人が太ってたり肌荒れしてる人から指導してもっちゃ駄目よ??

現代社会に生きてるからこそ

毒素を排出できる身体になろう


今の日本って本当に便利で美味しいものだらけです。

全てが安くて100均も、洋服も安くていいものばっかり。

お腹がすけばコンビニがいたることろにあるし、チェーン店もあるし、時間がなくても短時間で食べられるインスタント食品がたくさんならんでいる。

車も電車もいっぱいあるし仕事で忙しいとかで運動もしない。。。

でその代償として、健康や本来の体がもつデトックス機能が駄目になって、生活習慣病、アトピーや肌荒れ、癌や謎の体調不良だらけになってるってわけ。

現在働き盛りの30~50代の男性にとったアンケートでは8割の人が

・「疲れやすい」

・「体力が落ちた」

・「疲れがとれない」

などの「疲れ」に関する項目を上位に、不調を感じるわ~て訴えているんだよ。

さらに厄介なのが、そのうちの半分は”自分は健康”だと思って頑張っているところ。

今の日本は、食べ物や環境、そしてストレスまみれの時代に生きていると100%健康に生きることは出来ないくらいの状態です。(多く人が様々なストレスを抱える教育・思考になってるから)

だからこそ、ちゃんと早い段階で自分の体のSOSサインに気が付いてあげて、ちゃんと自分の体と向かい合うことで来の身体が持つ力を引き出してあげる必要があるのよ!!

早めにちゃんと気づいてあげて対策とっておけば、おっきな病気なることもないからね( ´ ▽ ` )

そのきっかけとしてファスティングおすすめよ♬

体も心も思考もメンタルも

人間関係も、お金も、自信も、仲間も全部いるけど

まずは『モノをプラスする』ではなく

最初に『いらないものを出す』という選択もいいとおもいますよ^ー^

ぜひ、参考にしてください٩(๑´3`๑)۶


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